Jason Statham edzssel te is hamar formba lendlhetsz2016.10.18. 19:33, Eszter
fogyjonle.com

Mivel nem igazn van hr Jasonrl, ezrt hoztam Nektek egy bejegyzst, melyben olvashatjtok mivel tartja formban magt Jason s milyen praktikt vet be annak rdekben, hogy edzett s egszsges is legyen.
Jason Statham nevt a legtbben bizonyra csak a sznszkedssel tudjk prhuzamba hozni, hiszen embernk az egyik legismertebb s legkeresettebb brit sznsz, akinek teste utn nem csak nk tzezrei htoznak, hanem kidolgozottsgval s erejvel mg a kaszkadrket is irigykedsre kszteti. Ezrt az alakrt termszetesen alaposan meg is dolgozott a sznsz, amihez egy sajtos mdszert fejlesztett ki magnak, ami csak neve utn a Jason Statham edzs nven kerlt be a szakirodalomba. A szllt, a Blff vagy Az olasz mel egyik sztrja lltlagosan minden egyes filmjre egyre kemnyebben kszl, hogy ltvnyosan jobban nzzen ki, mint korbbi szerepeiben. Ezt magunk is megtapasztalhatjuk, ha korbbi munki utn megtekintjk, hogy embernk milyen kirobban formban volt A felldozhatk cm alkots keretein bell, hiszen minden eddiginl szlksabb izmokkal s kocka hassal kprztatta el hlgyrajongit.
Ezen felbuzdulva tltttem fel a galriba nhny fott, amelyet a kpre kattintva rhettek el.
A sznsz tbb interjban is elmondta mr, hogy gyerekkora ta rendszeresen sportol, a nyolcvanas vekben pedig a brit mugr-vlogatott tagja is volt, majd a ksbbiekben tbb keleti harcmvszetet is elsajttott. Az tette leginkbb hress, hogy filmjeiben mg a legkemnyebb s legveszlyesebb jelenetekben sem engedi, hogy kaszkadrk helyettestsk, de amennyiben vetnk egy pillantst a Jason Statham edzs tervre, bizonyra hamar rjvnk, hogy mitl is nz ki ilyen jl embernk. Jason egy tlagos hten ugyanis naponta legalbb fl-1 rt edz, de azt rendkvl intenzven!
A htfket pldul minden nap futssal kezdi, majd 10 percet tlt evezgpen, ezt kveten pedig ktelet hz, mghozz 40 kils sjt 10 mterrl. Ezt kveten ngykzlb-futs kvetkezik 10 perces idtartamig, majd jabb 10 percnyi evezgp.
Kedden a futs utn ismt az evezgp kvetkezik 5 percre, majd hzdzkods, fekvtmasz s guggols legalbb tz percig. Ezt slyzs felhzs kveti, elbb 45, majd 60, 85 s vgl 95 kilogrammal. A nap legnehezebb rszeknt egy kis katonai edzsre vlt a Jason Statham edzs, hiszen kzi slyzs fekve nyoms, katonai nyoms, majd homlokra engeds kvetkezik, amit szk fekvtmasz, oldalemels s tricepsznyjts zr sszesen legalbb 20 percig. A nap edzst vgl haskerkkel zrja.
A szerda a Jason Statham edzs sorn sznnapot jelent, de a cstrtk ismt a kemny edzs! Egy tperces evezgp utn 10 percnyi fekvtmasz, hzdzkods s guggols kvetkezik, majd az gynevezett bolgr kitrs, amit ismt katonai kikpzsekkor alkalmazott formk kvetnek. Eszerint ktlmszs, vllvonogats, bicepszezs, fekvtmasz, elreemels s bicepszkalapcs, valamint fggesztett lbemels kvetkezik sszesen 20 perces idintervallumig.
A pntek aztn jfent futssal kezddik, majd a nap a kardi edzsrl szl, gy rvid-hossz tv sprint, farmerjrs, kettlebell s autkerk-hzs legalbb 30 percig. A Jason Statham edzs azonban nem csak a megterhel testmozgsbl ll, hanem a helyes s gondos tpllkozsbl is.
Jason egyltaln nem koplal, naponta tlagosan 2000 kalrit fogyaszt el, s soha nem hezik!
Sznhidrtot vagy lisztet nem enged meg magnak, gy semmi kenyr, tszta vagy dessg nem fr bele az trendbe, de mg a gymlcsl sem. Nincs tovbb alkohol sem, de azrt a nassolsrl nem mondott le a sztr, szmra ez a gymlcss joghurt.
Jason egyik titka, hogy naplt vezet tkezsi szoksairl, gy szerinte semmit sem lehet elrontani, s knnyedn nyomon tudjuk kvetni, hogy pontosan mennyit s mit is ettnk.
Ezen fell a Jason Statham edzs alapja a kimagaslan sok vz, a sznsz ugyanis naponta 6 liter tiszta folyadkot fogyaszt el.
|